7 ejercicios de mariscal de campo esenciales para mejorar la precisión

Cuando se habla de la precisión de un mariscal de campo, hay muchos aspectos diferentes que acompañan a mejorar esa habilidad. Uno de los principales problemas que afectará la precisión del lanzamiento de un mariscal de campo es la presión que ejercen. Si la línea ofensiva le da al mariscal de campo mucho espacio y tiempo, lo más probable es que el mariscal de campo lance un pase preciso.

Dicho esto, hay muchos ejercicios diferentes que puedes ejecutar si buscas mejorar tu precisión como mariscal de campo. Debes tener en cuenta que trabajar en todos los aspectos de tu juego te permitirá, en última instancia, ser más preciso.

1. Ejercicio de las dos rodillas: calentamiento

El ejercicio de las dos rodillas está diseñado para calentar el brazo del mariscal de campo, además de enseñarle a concentrarse en dónde lo está lanzando y su liberación. El ejercicio involucra a dos mariscales de campo que se arrodillan sobre ambas rodillas a unos 10 metros de distancia el uno del otro. El mariscal de campo receptor levantará las manos para darle un objetivo al mariscal de campo lanzador. Los dos mariscales de campo lanzan la pelota hacia adelante y hacia atrás durante un período de tiempo específico. Recuerde, el punto es enfocarse en la precisión y la concentración, no en la velocidad y la fuerza de la bala que lanza.

2. el ejercicio de una rodilla: movimiento de la muñeca y fuerza del brazo

El ejercicio de una rodilla se configura de manera similar al ejercicio de dos rodillas, con dos mariscales de campo enfrentados a unos diez metros uno del otro. La única diferencia con este ejercicio es que los mariscales de campo solo se arrodillarán sobre una rodilla, el lado del brazo de lanzamiento. Debes concentrarte en usar tu brazo y tu brazo solo con tu lanzamiento. Trate de mantener el resto de su cuerpo quieto durante el movimiento de lanzamiento. Esto ayudará a desarrollar fuerza en su brazo.

3. el ejercicio de lanzamiento circular: agilidad

Este ejercicio es muy sencillo de realizar y solo requiere dos personas. Se sugiere que una persona se quede quieta, mientras que la otra corre a su alrededor en un círculo, manteniendo el radio a una buena distancia. El jugador que está corriendo será la persona que lanza, con la persona parada en el medio atrapando la pelota y tirándola de vuelta. Después de lanzarlo mientras corre en círculo, deténgase y cambie de dirección. Luego agarra la pelota y hazlo todo de nuevo. Sigue cambiando direcciones y posiciones con el otro jugador.

4. Ejercicio final: acondicionamiento y lanzamiento

Únete a otro mariscal de campo y prepárate para correr a lo largo del campo para este ejercicio. Básicamente, vas a correr a una velocidad constante a lo largo del campo con tu compañero manteniendo el mismo ritmo. Mientras corres sin parar, jugarás a atrapar con tu compañero. Dado que usted y su compañero se están moviendo, deberá ajustar su objetivo para que se lance en el lugar correcto. Además, asegúrese de soltar la pelota rápidamente e intente realizar tantos lanzamientos exitosos como sea posible antes de llegar al final del campo. Se sugiere estar a casi 10 yardas de su compañero mientras corre.

5. Ejercicio de sprint: precisión

Con el ejercicio de sprint out, mejorará la precisión y la mecánica de sus lanzamientos mientras ejecuta el pase de sprint out. Para comenzar el ejercicio, haga que el mariscal de campo se alinee en su posición previa al lanzamiento y luego proceda con el conteo de instantáneas. Continúe simulando el snap como si fuera real y luego realice el sprint out pass a la derecha. Haz que un compañero actúe como objetivo y tíralo una vez que llegues al punto de lanzamiento. Haga esto repetidamente, recordando cambiar de correr hacia la izquierda y hacia la derecha.

6. encontrar simulacro de receptor abierto: escaneo y toma de decisiones adaptable

El propósito del ejercicio de búsqueda de receptor abierto es enseñar al mariscal de campo a mirar todo el campo antes de elegir hacia dónde se dirige el pase. En última instancia, esto ayudará al mariscal de campo a tomar una decisión más inteligente, lo que conducirá a un pase más preciso, lo que dará lugar a más pases completos. Para configurar este ejercicio, haga que entre 10 y 15 jugadores actúen como receptores y colóquelos a diferentes longitudes desde la línea de gol desde la línea lateral hasta la línea lateral. El mariscal de campo se enfrentará a los receptores, con el entrenador detrás del mariscal de campo. El entrenador notificará al mariscal de campo para que comience a simular el centro. Mientras tanto, el entrenador apunta a uno de los receptores para que actúe como objetivo en vivo. Ese receptor levantará la mano. El propósito es que el mariscal de campo escanee todo el campo, encuentre la mano levantada y luego se la arroje. Trate de tener su receptor más lejano a unos 30 metros de la línea de gol.

7.Ejercicio de progresión de lanzamiento: calentamiento

Este ejercicio es simple y lo convierte en el calentamiento perfecto. Consta de dos de los ejercicios ya mencionados, pero con un giro. Dos mariscales de campo se enfrentan desde casi 15 yardas de distancia. Ambos participantes comienzan sentados en el suelo y comienzan a jugar a atrapar. Después de alrededor de 25 pases cada uno, los dos cambian de posición para que estén arrodillados sobre una rodilla. Después de eso, se mueven a una posición de rodillas sobre dos rodillas. Puede incorporar tantas posiciones diferentes como desee. Además, asegúrese de concentrarse en su técnica y mecánica y hacerlo correctamente.

Otros ejercicios que maximizarán la precisión de un mariscal de campo

Un ejercicio que consistirá en la mayor parte de su equipo es el ejercicio de lanzamiento puntual. Básicamente es ofensiva contra defensiva, pero el entrenador controla cómo se ejecuta cada jugada. Dice una cobertura defensiva, una jugada ofensiva y designa a un receptor como el objetivo, sin que el mariscal de campo lo sepa. El mariscal de campo pasa por el centro y lee el campo. El receptor designado levantará la mano y esperará a que el mariscal de campo lo encuentre.

Otro gran ejercicio es que el entrenador diga una jugada y una cobertura defensiva, pero que designe a los defensores como corredores. Esto ayudará al mariscal de campo bajo presión y lo ayudará a tomar una decisión más rápido al leer el campo más rápido. 

Practique estos ejercicios de precisión y verá cómo sus habilidades de mariscal de campo se elevan a un nuevo nivel.