Cómo caer de forma segura sobre patines artísticos

Nadie quiere caerse mientras patina sobre hielo, pero si vas a patinar, te vas a caer. ¿Cómo puede un patinador artístico, especialmente un adulto que no quiere caer, caerse de forma segura? Este artículo trata este problema.

He aquí cómo

1. Practica caer del hielo sin patines.
2. A continuación, practique caerse del hielo con los patines puestos.
3. Practica caer sobre el hielo desde parado.
4. Practica caer sobre el hielo mientras te mueves lentamente.
5. Practica caer sobre el hielo mientras te mueves un poco más rápido.
6. Practica caer sobre el hielo una y otra vez.

Consejos

1. Use guantes o muñequeras. Las rodilleras y coderas también protegerán al patinador de lastimarse si ocurre una caída.
2. No permita que sus manos y brazos se balanceen o se salgan de control mientras patina.
3. Coloque las manos en la cintura o un poco hacia adelante cuando patine sobre hielo, pero no las use para evitar una caída.
4. La única forma de superar el miedo a caer sobre el hielo es caer, así que practica caer a propósito una y otra vez.
5. Si anticipa que está a punto de caer, doble las rodillas y póngase en cuclillas en una posición de inmersión.

Lo que usted necesita

• Guantes o muñequeras
• Patines de hielo
• Ropa de abrigo
• Las rodilleras y coderas son opcionales

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