Pérdida de calorías en el esquí de fondo

El esquí de fondo generalmente quema más calorías que el esquí alpino. En lugar de telesillas para subir la montaña y la gravedad para bajar, los esquiadores de fondo confían en la autopropulsión. La cantidad de calorías quemadas durante el esquí de fondo depende de algunos factores: 

  • Su peso corporal
  • Velocidad y terreno de esquí
  • Tipo de esquí

Calorías quemadas del esquí de fondo

Si pesa 150 libras, puede quemar aproximadamente: 

  • 400 a 500 calorías por hora mientras esquías a 2.5 km / h.
  • 550 - 600 calorías por hora mientras esquía a 4 - 5 mph.
  • 600 - 650 calorías por hora mientras esquía a 5 - 8 mph.

Si pesa 200 libras, puede quemar aproximadamente: 

  • 650 - 675 calorías por hora mientras esquías a 2.5 km / h.
  • 750 - 800 calorías por hora mientras esquías a 4 - 5 mph.
  • 850 - 875 calorías por hora mientras esquía a 5 - 8 mph.

El patinaje y el montañismo queman más 

Los recuentos de calorías anteriores se aplican al esquí de fondo estándar o "clásico" en un terreno relativamente plano. En comparación, el esquí en patinaje y el montañismo queman aún más calorías. Una persona de tamaño promedio (150 libras) quema más de 700 calorías por hora patinando esquiando en terreno plano. Esto se debe a que el patinaje es generalmente más vigoroso que el esquí clásico. El montañismo implica romper senderos a través de nieve fresca y, por lo general, mucha escalada. Puede quemar 1,100 calorías o más por hora. No importa qué tipo de esquí estés haciendo, la escalada siempre quema más calorías que las carreras planas o cuesta abajo.