¿Qué son las clases pre-pointe?

La mayoría de las bailarinas jóvenes sueñan con bailar en pointe durante años antes de atarse su primer par de zapatillas de punta. Los buenos instructores de ballet insisten en la preparación adecuada antes de tomar la decisión de permitir que un bailarín avance hacia la punta. Muchos factores están involucrados en la preparación para las puntas, incluida la fuerza de las piernas, los pies y los tobillos.

Las clases previas a la punta a menudo se ofrecen a los estudiantes de ballet que aún no están en punta para desarrollar y fortalecer aún más los músculos necesarios para hacerlo. Destacan la alineación correcta y la técnica correcta del ballet clásico. Las clases previas a las puntas también permiten a los maestros evaluar la preparación, ofreciendo un ambiente para la evaluación adecuada de habilidades importantes. Si está pensando en comenzar una clase de ballet antes de las puntas, así es como será.

Conceptos básicos de la clase previa a la punta

Una clase típica de pre-pointe suele estar formada por niñas de entre 10 y 12 años y suele durar unos 45 minutos. Se espera que las niñas elegidas para asistir a la clase sean colocadas en punta durante el año siguiente. En un esfuerzo por enseñar a los bailarines la técnica adecuada para el relevé, algunos instructores comienzan enseñando la diferencia entre un cuarto, medio, tres cuartos y punta completa. Se realizan varios ejercicios de fortalecimiento en la barra, incluidos relevés y echappés. El maestro tiene la oportunidad de estar atento a los problemas técnicos que se pueden corregir antes de que los bailarines se pongan en zapatos de punta.

Estiramiento y fortalecimiento antes de la punta

Muchas clases pre-pointe incorporan ejercicios específicos realizados con el uso de Thera-Band. Utilizando Thera-Band como resistencia, se instruye a los bailarines para que apunten y flexionen los pies en paralelo. El maestro también puede dirigir a la clase en ejercicios específicos que ayuden a mejorar la participación, lo cual también es muy importante para la punta. Los ejercicios de flexibilidad pueden incluir tamborilear con los dedos de los pies. El tamborileo implica levantar los dedos del suelo y bajarlos uno a la vez. El trabajo abdominal también puede incluirse en el plan de estudios, ya que la fuerza central ayuda enormemente a levantarse mientras se baila con zapatillas de punta.

Preparación de pointe

Antes de colocar a un bailarín en zapatillas de punta, los instructores de ballet utilizan ciertos ejercicios para evaluar la preparación para las puntas. Los siguientes ejercicios pueden formar parte de la evaluación:

  1. Fuerza central: Se pide a los bailarines que plié y grand plié en el centro. Los maestros vigilan la fuerza a través de los abdominales, los tobillos y los pies, y se aseguran de que las costillas estén sobre las caderas.
  2. Rotación: los bailarines pueden ser guiados mediante una combinación de tendu lento. Los maestros observarán para ver si los bailarines pueden mantener la participación desde las caderas sin compensar.
  3. Alineación: los profesores pueden comprobar la capacidad de los bailarines para mantener la ubicación adecuada dirigiendo los ejercicios de relevé en la primera posición.
  4. Equilibrio: se les puede pedir a los bailarines que suelten y degagé el lado de la pierna trasera, para que se cierre al frente. Se le puede pedir que continúe caminando hacia adelante en demi-pointe, pasando de la quinta a la quinta. Los maestros evalúan la fuerza y ​​la ubicación a través del núcleo y las piernas.

Preparándose para la clase previa a la punta

Lo más probable es que te pidan que uses pantuflas de ballet suaves durante una clase previa a la punta. Para divertirse, algunos instructores permiten a los bailarines de punta coser cintas en sus pantuflas para que se vean y se sientan más como zapatillas de punta. Probablemente se solicitará vestimenta de ballet regular, así como un cabello limpio y ordenado.

Después de unas semanas, esté preparado para que su instructor comience las evaluaciones durante la clase. Se deben cumplir ciertos hitos y puntos de control para ser promovidos a una clase de punta real. Para ayudar a prepararse para las evaluaciones, es posible que desee probar algunos ejercicios de fortalecimiento en casa. Uno de esos ejercicios se llama "doming": siéntese en el suelo con los pies apoyados en el suelo. Levante los nudillos del metatarso y deslice los dedos hacia el talón, creando un "domo" con el pie. Trate de no doblar o martillar los dedos de los pies; concéntrese en mantenerlos largos y planos.

Fuente: 

Diana, Julie. Clase Pre-Pointe, Maestra de Danza, julio de 2013.