Una guía general para enseñar a los adultos a nadar

Al enseñar a los adultos a nadar, dos cuestiones son fundamentales. Primero, los adultos pueden sentirse avergonzados de no haber aprendido a nadar y pueden no tener confianza en sus habilidades. En segundo lugar, los adultos tienden a ser muy analíticos y preocupados por los detalles, lo que puede dificultar el dominio de los conceptos básicos. Esto es bastante diferente a enseñar lecciones de natación a los niños: los niños solo quieren nadar, jugar y divertirse; no se preocupan por las pequeñas cosas.

Para enseñar a nadar a un adulto, debes convencerlo de que los detalles no son importantes. En cambio, los nadadores novatos adultos necesitan sentirse cómodos en el agua y aprender a flotar. Siga leyendo para aprender la mejor manera de enseñar a los adultos a nadar.

Desarrollar confianza

US Masters Swimming dice que lo primero que debe hacer con un estudiante adulto de natación es desarrollar confianza. El grupo, que patrocina competiciones y eventos de natación para adultos a nivel nacional, lo expresa sin rodeos:

"Antes de acercarse al agua, desarrolle confianza con su estudiante simplemente hablando con él sobre su experiencia en el agua y lo que le gustaría lograr en las lecciones. Muchos adultos que quieren tomar lecciones tienen problemas en torno al hecho de que han puesto esto fuera durante tanto tiempo. Discuta esto con ellos y asegúreles que nunca es demasiado tarde para aprender esta habilidad esencial ".

Además, Masters Swimming ofrece estos consejos para enseñar a los adultos:

  1. Tenga paciencia y empatía: permita que el nadador principiante adulto aprenda a su propio ritmo. Usted está ahí para ayudar y guiar al estudiante, no para presionarlo.
  2. Anime a sus alumnos a usar gafas.
  3. Métete en el agua con tu (s) estudiante (s) para demostrar las habilidades que quieres enseñar.
  4. Utilice el método de la crítica sándwich: dígale al alumno lo que hizo correctamente antes y después de ofrecer una crítica.

Ayúdalos a sentirse seguros en el agua

Busque un entorno tranquilo y privado para enseñar a los adultos a nadar, aconseja Livestrong. Como se mencionó anteriormente, los nadadores novatos adultos pueden sentirse avergonzados de no saber aún nadar, "así que no les enseñe junto a los niños o en medio de una piscina llena de gente".

Livestrong también aconseja que empiece por enseñar habilidades básicas de patadas en agua que sea lo suficientemente poco profunda como para tocar el fondo, y una vez que sus estudiantes se sientan cómodos con esa habilidad, enséñeles cómo caminar en el agua. "Haz que experimenten la flotabilidad de la cabeza", dijo el instructor de natación Ian Cross a The Guardian, un periódico británico. "Deja que su cabeza descanse en el agua". 

Flota y se desliza

Masters Swimming dice que antes de intentar enseñar a nadar, ayude a sus estudiantes adultos a aprender a flotar y deslizarse en el agua, de la siguiente manera:

  • Flotador frontal: Explique a los estudiantes que cuando respiran profundamente, sus pulmones se llenan de aire y actúan como un dispositivo de flotación. "Mientras sostiene el costado, el estudiante debe alejarse de la pared hasta que se apoye en ella en diagonal con los brazos rectos", dice Masters Swimming. "Dígales que tomen un gran respiro y pongan la cara adentro de modo que solo quede expuesta la parte posterior de la cabeza".
  • Flotador trasero: Explique a los estudiantes que mientras flotan hacia atrás, pueden ver dónde están, respirar naturalmente y pedir ayuda si es necesario. Haga que sus alumnos se sujeten a la pared, se relajen y luego doblen las rodillas, levantando desde abajo. Luego deben acostarse boca arriba, dejando que el agua los sostenga. Recuerde a los estudiantes que cuando toman un respiro, crean flotabilidad, lo que les permite flotar en el agua.
  • Planeo: Haga que los estudiantes sostengan la canaleta con una mano y dos pies en la pared, y el otro brazo apuntando hacia el carril. Para deslizarse, haga que los estudiantes respiren, pongan la cara en el agua y suelten la pared colocando los dedos de una mano sobre los dedos de la otra. 

Los golpes de natación

Una vez que hayas ayudado al principiante adulto a sentirse cómodo pisando el agua, flotando y deslizándose, comienza a enseñarle estilos de natación específicos. Como habrás supuesto, enseñar a nadar es en realidad la parte menos importante de dar lecciones de natación para adultos. Pero, una vez que sus alumnos lleguen a este punto, enseñe primero el estilo libre, dice el blog Adequate Man. Es importante destacar que enseñe a los estudiantes que necesitan respirar en ambos lados de su cuerpo.

Livestrong también aconseja que permita que los estudiantes usen chalecos salvavidas mientras aprenden los estilos básicos. Recuerde, esto no es una competencia. Enseñar a los adultos de una manera cómoda y pausada es la mejor manera de proceder. Si los estudiantes avanzan lo suficiente, puede enseñarles los otros estilos básicos: espalda, braza y mariposa. Una vez que se sientan cómodos, anime a los estudiantes a quitarse los chalecos salvavidas para practicar los estilos de natación que les ha enseñado.